Kas sukelia deginimą, dilgčiojimą ir tirpimą?
Periferiniai nervai turi apsauginį dangalą. Jis vadinamas mielino apvalkalu. Šis dangalas veikia kaip izoliacija aplink elektros laidą.
Kai mielino dangalas pažeidžiamas, nervai nebeperduoda signalų normaliai. Dėl to gali atsirasti deginimas, dilgčiojimas, tirpimas, šaudantis skausmas ar jautrumo pokyčiai.
Dažniausios priežastys:
- aukštas cukraus kiekis kraujyje;
- uždegimas;
- prasta kraujotaka;
- oksidacinis stresas;
- maistinių medžiagų trūkumas.
Gera žinia ta, kad periferiniai nervai gali atsistatyti. Tai lėtas procesas. Jis trunka mėnesius, tačiau tikslas nėra vien slopinti simptomus. Tikslas yra palaikyti nervų regeneraciją.
4 papildų protokolas
Šis nervų atsistatymo protokolas parengtas pagal Dr. Andrew Federman pateiktas rekomendacijas. Jis skirtas periferinės nervų sistemos palaikymui esant neuropatijos simptomams: deginimui, dilgčiojimui, tirpimui ar šaudančiam skausmui.
Protokole išskiriami 4 papildai: benfotiaminas, R alfa lipoinė rūgštis, acetil-L-karnitinas ir magnio glicinatas. Kiekvienas jų veikia skirtingą nervų pažeidimo priežastį – cukraus sukeltą žalą, oksidacinį stresą, nervinių skaidulų atsistatymą ir nervų dirglumą.
Tai nėra individualus gydymo planas. Papildų vartojimą reikia suderinti su jūsų gydytoju.
1. Benfotiaminas
Benfotiaminas yra speciali vitamino B1 forma. Paprastas vitaminas B1 tirpsta vandenyje. Benfotiaminas tirpsta riebaluose.
Tai svarbu, nes nervų ląstelės turi riebalinę membraną. Riebaluose tirpi forma lengviau pasiekia nervų ląsteles.
Ką daro benfotiaminas?
Benfotiaminas padeda mažinti cukraus sukeltą nervų pažeidimą. Jis veikia vieną pagrindinių kelių, per kurį aukštas cukraus kiekis kraujyje žaloja nervus.
Tai ypač aktualu žmonėms, kurie turi diabetinę neuropatiją arba padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Kokią formą rinktis?
Etiketėje turi būti nurodyta:
- Benfotiamine;
- Benfotiaminas.
Netinka kaip pagrindinė forma:
- paprastas vitaminas B1;
- Thiamine;
- Tiaminas.
Dozė
150–300 mg per dieną.
Kada vartoti?
Su pusryčiais.
2. R alfa lipoinė rūgštis
Alfa lipoinė rūgštis yra stiprus antioksidantas. Ji padeda mažinti oksidacinį stresą.
Oksidacinis stresas veikia nervus kaip rūdys metalą. Ilgainiui jis gali pažeisti nervų struktūrą iš vidaus.
Ką daro R alfa lipoinė rūgštis?
R alfa lipoinė rūgštis padeda apsaugoti nervus nuo oksidacinės žalos. Ji gali pereiti apsauginį nervų barjerą ir veikti pažeidimo vietoje.
Vaizdo įraše minimas klinikinis tyrimas, kuriame 600 mg alfa lipoinės rūgšties per dieną reikšmingai sumažino neuropatijos simptomus per maždaug 5 savaites.
Kokią formą rinktis?
Etiketėje turi būti nurodyta:
- R-alpha lipoic acid;
- R alfa lipoinė rūgštis.
Reikėtų vengti produktų, kuriuose nėra aiškiai nurodyta R forma. S forma yra pigesnė, tačiau mažiau aktyvi organizme.
Dozė
300–600 mg per dieną.
Kada vartoti?
Su pietumis arba vakariene.
3. Acetil-L-karnitinas
Acetil-L-karnitinas dažnai trumpinamas kaip ALC. Šis papildas palaiko nervų ląstelių energijos gamybą.
Nervų ląstelėms reikia energijos, kad jos galėtų taisytis. Energiją gamina mitochondrijos. Acetil-L-karnitinas padeda pernešti riebalų rūgštis į mitochondrijas.
Ką daro acetil-L-karnitinas?
Acetil-L-karnitinas padeda ne tik apsaugoti nervus. Jis taip pat siejamas su nervinių skaidulų augimo palaikymu.
Vaizdo įraše minimas tyrimas, kuriame 1000 mg acetil-L-karnitino per dieną sumažino nervų skausmą ir palaikė nervinių skaidulų augimą per vienerius metus.
Kokią formą rinktis?
Etiketėje turi būti nurodyta:
- Acetyl-L-carnitine;
- Acetil-L-karnitinas.
Netinka kaip pagrindinė forma:
- L-carnitine;
- L-karnitinas.
Paprastas L-karnitinas nėra tas pats. Vaizdo įraše pabrėžiama, kad nervams aktuali būtent acetil forma.
Dozė
1000 mg per dieną.
Kada vartoti?
Su pietumis arba vakariene.
4. Magnio glicinatas
Magnis dalyvauja daugiau nei 300 organizmo procesų. Neuropatijos atveju svarbiausios dvi funkcijos: nervų signalų reguliavimas ir gilaus miego palaikymas.
Kai magnio trūksta, nervai gali tapti per daug jautrūs. Tada atsiranda aštrus, šaudantis arba elektros impulso tipo skausmas.
Ką daro magnio glicinatas?
Magnis veikia kaip nervų signalų reguliatorius. Jis padeda sumažinti perteklinį nervų dirglumą.
Magnis taip pat padeda miegui. Gilus miegas yra svarbus nervų atsistatymui, nes organizmas intensyviausiai remontuoja audinius miego metu.
Kokią formą rinktis?
Etiketėje turi būti nurodyta:
- Magnesium glycinate;
- Magnio glicinatas.
Reikėtų vengti kaip pagrindinės formos:
- Magnesium oxide;
- Magnio oksidas.
Magnio oksidas dažnai pasisavinamas prasčiau. Magnio glicinatas yra švelnesnis skrandžiui ir geriau toleruojamas.
Dozė
200–400 mg per dieną.
Kada vartoti?
30 minučių prieš miegą.
Pilnas nervų atsistatymo protokolas
| Laikas | Papildas | Forma | Dozė |
|---|---|---|---|
| Su pusryčiais | Benfotiaminas | Benfotiamine | 150–300 mg |
| Su pietumis arba vakariene | R alfa lipoinė rūgštis | R-alpha lipoic acid | 300–600 mg |
| Su pietumis arba vakariene | Acetil-L-karnitinas | Acetyl-L-carnitine | 1000 mg |
| 30 min. prieš miegą | Magnio glicinatas | Magnesium glycinate | 200–400 mg |
Kiek laiko reikia rezultatams?
Nervų atsistatymas nėra greitas procesas. Tai mėnesių, o ne dienų strategija.
Pagal vaizdo įraše minimus duomenis:
- benfotiaminas gali padėti per maždaug 6 savaites;
- alfa lipoinė rūgštis gali mažinti simptomus per maždaug 5 savaites;
- acetil-L-karnitino poveikis nervinėms skaiduloms vertintas per vienerius metus;
- magnio glicinatas labiau veikia nervų dirglumą ir miego kokybę.
Kam šis protokolas aktualus?
Šis protokolas aktualus žmonėms, kurie jaučia periferinės neuropatijos simptomus:
- deginimą pėdose;
- dilgčiojimą;
- tirpimą;
- šaudantį skausmą;
- elektros impulso tipo skausmą;
- jautrumo sumažėjimą;
- simptomus dėl diabeto;
- simptomus dėl uždegimo ar prastos kraujotakos.
Svarbios pastabos prieš vartojimą
Prieš pradedant vartoti papildus, reikia pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojami receptiniai vaistai.
Atsargumas būtinas, jei vartojami:
- vaistai nuo cukraus kiekio kraujyje;
- kraują skystinantys vaistai;
- metforminas;
- kiti receptiniai vaistai.
Kai kurie papildai gali keisti cukraus kiekį kraujyje arba sąveikauti su kraujo krešėjimą veikiančiais vaistais.
Protokolo esmė
Nervų atsistatymui reikia kelių skirtingų veiksmų. Vienas papildas visko nepadaro.
- Benfotiaminas padeda mažinti cukraus sukeltą nervų pažeidimą.
- R alfa lipoinė rūgštis mažina oksidacinį stresą.
- Acetil-L-karnitinas palaiko nervų ląstelių energiją ir skaidulų augimą.
- Magnio glicinatas mažina nervų dirglumą ir palaiko gilų miegą.
Svarbiausia yra forma. Reikia rinktis ne bendrinius papildus, o konkrečias aktyvias formas:
- ne paprastas B1, o benfotiaminas;
- ne bet kokia alfa lipoinė rūgštis, o R alfa lipoinė rūgštis;
- ne paprastas L-karnitinas, o acetil-L-karnitinas;
- ne magnio oksidas, o magnio glicinatas.
Tinkama forma lemia, ar medžiaga realiai pasieks nervų ląsteles ir palaikys jų atsistatymą.
